En altura

Conocemos las limitaciones de trabajar en altura y a través de nuestro servicio de alimentación cuidamos a la salud de nuestros consumidores resultando en mejor productividad para nuestros clientes.

MEDIDAS PARA TRABAJAR EN ALTURA SIN RIESGOS BIOMEDICOS

CONSUMA ALIMENTOS DE FACIL DIGESTIÓN: En la altura, el aparato digestivo funciona más lento y distinto. Evite alimentos tipos grasas sólidas, de origen animal, exceso de proteínas (carnes, productos lácteos) y excesos de fibras vegetales duras. Evite aquellas combinaciones que puedan generar una transgresión alimentaria, como por ejemplo: cerdo + leche, cordero + jugos fríos. Disminuya el consumo de productos flatulentos (brócoli, coliflor, peras, repollo, entre otros).

NO SUBA EN AYUNAS A ALTURA: Para contar con mayor capacidad respiratoria y enfrentar el frío se necesitan calorías.

BEBA MAYOR CANTIDAD DE AGUA AUNQUE NO TENGA SED: Asegurese de beber más de 6 vasos de agua, fuera del líquido de la comidas, en el día.

DUERMA MÁS DE 6 HORAS ANTES DE CADA TURNO: La falta de sueño y la falta de oxigeno se potencian, facilitando una baja del rendimiento físico y mayor torpeza mental.

EVITE BEBER ALCOHOL AL SUBIR A ALTURA: El alcohol aumenta las pérdidas de calor por la piel, enfriando el cuerpo y agravando el efecto de frío ambiental, además de perturbar el juicio y el razonamiento.

NO FUMAR: La nicotina disminuye la irrigación sanguínea del cerebro y muchos otros tejidos. El monóxido de carbono del humo invade los glóbulos rojos desplazando el oxigeno. Ambos disminuyen la adaptación para trabajar en altura.

PRACTIQUE EJERCICIOS Y DEPORTES EN SU TIEMPO LIBRE: Para mantener un pulmón capacitado para movilizar mayores volúmenes de aire y un corazón capaz de bombear más sangre en cada latido.